Hizmetlerimiz
Size özel tasarlanmış meditasyon ve mindfulness programlarıyla içsel huzura ulaşın
Başlangıç Meditasyon Programları
Meditasyona yeni mi başlıyorsunuz? Başlangıç programlarımız, hiç deneyimi olmayan kişiler için özel olarak tasarlanmıştır. Temel nefes teknikleri, beden taraması ve basit farkındalık egzersizleriyle başlayarak, adım adım güvenli bir temel oluşturuyoruz.
Her seans 5-15 dakika arasında değişir ve günlük rutininize kolayca entegre edilebilir. Rehberli ses kayıtlarımız, sizi nazikçe yönlendirir ve yaygın zorlukların üstesinden gelmenize yardımcı olur. İlk haftanızdan itibaren stres seviyenizde azalma ve uyku kalitenizde iyileşme fark edeceksiniz.
Programlarımız, sabah uyandığınızda enerjinizi toplamak, öğle arası iş stresini azaltmak veya akşam sakinleşip uykuya hazırlanmak için ideal zamanlama önerileriyle gelir. Türkçe ve İngilizce seçenekleri mevcuttur. Müziksiz rehberlik veya yumuşak enstrümantal arka plan sesi tercihinize göre seçebilirsiniz.
Daha Fazla Bilgi Alınİleri Seviye Mindfulness Pratikleri
Zaten meditasyon deneyiminiz var mı? İleri seviye programlarımız, pratiğinizi derinleştirmek için tasarlanmıştır. Compassion meditation (metta), vipassana içgörü meditasyonu ve uzun süreli sessiz oturma seanslarıyla içsel yolculuğunuzu zenginleştirin.
20-60 dakikalık seanslar, daha derin konsantrasyon ve içsel huzur durumlarına erişmenizi sağlar. Deneyimli öğretmenlerimiz, kişisel zorlukları aşmanızda ve pratiğinizde yeni boyutlar keşfetmenizde size rehberlik eder. Birebir koçluk seçenekleriyle özelleştirilmiş destek alın.
İleri seviye programlarımız, samatha (sakinlik meditasyonu), vipassana (içgörü meditasyonu), loving-kindness (sevecen şefkat), body scan (beden taraması), walking meditation (yürüme meditasyonu) ve breathing exercises (nefes egzersizleri) gibi çeşitli teknikleri içerir. Her bir teknik, farklı mental durumları geliştirmek için tasarlanmıştır.
Birebir Koçluk İçin İletişime Geçin
Kurumsal Wellness Programları
İş yerinde stres ve tükenmişlik mi yaşıyorsunuz? Kurumsal wellness paketlerimiz, ekiplerin mental sağlığını güçlendirmek ve verimliliği artırmak için özel olarak geliştirilmiştir. Ofis ortamında uygulanabilir mindfulness teknikleri, grup meditasyon seansları ve stres yönetimi atölyeleri sunuyoruz.
Programlarımız, çalışanların odaklanmasını artırır, yaratıcılığı destekler ve ekip içi iletişimi güçlendirir. Esnek seans süreleri (10-30 dakika) ve ofise özel düzenlemeler ile iş akışınıza minimum müdahale sağlıyoruz. Şirketinizin ihtiyaçlarına göre özelleştirilmiş paketler mevcuttur.
Kurumsal paketlerimiz şunları içerir: Haftalık grup meditasyon seansları, aylık stres yönetimi atölyeleri, online ve ofiste uygulanabilir pratikler, çalışan wellness kılavuzu, ilerleme takibi ve raporlama, HR ile koordinasyon. Programlarımızı kullanan şirketlerde, çalışan memnuniyeti %30 artış gösterdi ve devamsızlık oranları %25 azaldı.
Kurumsal Teklif AlınGençlik ve Aile Programları
Çocuklarınız ve gençler için sakin, dini olmayan mindfulness becerileri öğretin. Eğlenceli ve ilgi çekici formatlarla, genç zihinlere duygusal düzenleme, empati ve konsantrasyon becerilerini kazandırıyoruz. Okul öncesi çocuklardan ergenlere kadar her yaş grubuna uygun içerikler.
Aileler için birlikte yapılabilecek meditasyon aktiviteleri ve ebeveyn-çocuk bağını güçlendiren özel seanslar sunuyoruz. Okullarla işbirliği yaparak sınıf içi mindfulness programları da düzenliyoruz. Gençler, sınav stresi, sosyal kaygı ve dikkat dağınıklığı gibi konularda pratik araçlar kazanır.
Programlarımız yaş gruplarına göre özelleştirilmiştir: 4-7 yaş için oyun temelli mindfulness, 8-12 yaş için hikaye destekli meditasyon, 13-18 yaş için stres yönetimi ve duygusal zeka geliştirme. Ebeveynler için rehberlik materyalleri ve aile seansları dahildir. Okullar için sınıf içi programlar ve öğretmen eğitimleri mevcuttur.
Gençlik Programları Hakkında Bilgi Alın
Doğa İnziva Programları
Günlük yaşamın koşuşturmacasından uzaklaşıp, doğanın huzurunda derin bir meditasyon deneyimi yaşayın. Türkiye'nin en güzel bölgelerinde düzenlediğimiz hafta sonu ve haftalık inziva programlarımız, kendinizi yenilemeniz için mükemmel bir fırsat sunuyor.
Dağların eteklerinde, deniz kenarında veya ormanların içinde, doğayla bağlantı kurarken içsel yolculuğunuzu derinleştirin. Deneyimli öğretmen eşliğinde yoğun meditasyon seansları, yoga, doğa yürüyüşleri ve sağlıklı beslenme ile bütüncül bir deneyim. Hem bireysel hem de grup inzivaları mevcuttur.
İnziva programlarımız Kapadokya, Ege kıyıları, Karadeniz yaylaları ve Akdeniz bölgelerinde düzenleniyor. Hafta sonu inzivaları (2 gün/1 gece) ve tam hafta inzivaları (5 gün/4 gece) seçenekleri mevcuttur. Her inziva, günde 4-6 saat meditasyon seansı, sabah yoga, doğa yürüyüşleri, sağlıklı vejetaryen yemekler ve öğretmenle birebir görüşme fırsatı içerir. Sessiz inziva veya konuşmalı grup inzivası seçenekleri sunuyoruz.
İnziva Takvimini İnceleyinFiyatlandırma ve Paketler
İhtiyaçlarınıza uygun esnek paket seçenekleri
Temel Paket
- 10 adet başlangıç meditasyon seansı
- Türkçe ve İngilizce içerik
- İlerleme takibi
- Blog makalelerine erişim
Premium Paket
- Sınırsız meditasyon seansı
- İleri seviye programlar
- Kişiselleştirilmiş planlar
- Offline erişim
- Öncelikli destek
Pro Paket
- Premium'daki her şey
- Aylık 2 birebir koçluk seansı
- Grup seanslarına katılım
- İnzivalarda %20 indirim
- Özel içerik erişimi
Kurumsal veya okul paketleri için özel fiyatlandırma mevcuttur.
İletişime Geçin →Meditasyon Yolculuğunuza Bugün Başlayın
Size en uygun programı keşfedin ve içsel huzura ulaşın
Ücretsiz Başla